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「网赌出黑游戏藏分」怎么不得糖尿病?这些方法太重要!

时间:2020-01-11 19:10:42

「网赌出黑游戏藏分」怎么不得糖尿病?这些方法太重要!

网赌出黑游戏藏分,坏消息:糖尿病可能遗传

我们开门见山地说,糖尿病是可能遗传的。

糖尿病很复杂,致病因素也很多,现代医学对糖尿病还没有研究得十分透彻。但是,「糖尿病有遗传倾向」是各国医学专家已经达成共识的。

有些研究发现:

1 型糖尿病

如果某人的直系亲属(父、母、亲兄弟姐妹)患有 1 型糖尿病,那么这个人一生中患上 1 型糖尿病的概率将大大提高:

如果这个人的母亲是 1 型糖尿病,这个概率大约是 3%。

如果他的父亲是 1 型糖尿病,相应的概率约为 5%;

如果他的亲兄弟姐妹有 1 型糖尿病,他自己得病的概率约为 8%。

相比而言,普通人一生中患上 1 型糖尿病的概率还不到万分之一 。

2 型糖尿病

2 型糖尿病患者的家庭里,常常也有「同病相怜」的 2 型糖尿病患者,作为 2 型糖尿病患者的直系亲属也更容易发生 2 型糖尿病。

研究表明,如果一个人得了 2 型糖尿病,其中遗传因素的作用占了一半以上。

父母一方有2型糖尿病,孩子的发病率为40%;父母双方都有2型糖尿病,孩子的发病率为60%。

虽说糖尿病有一定的遗传性,但只要改变后天环境,糖尿病是可以预防的。具体怎么做呢?

好消息:糖尿病可以防,下一代这样预防糖尿病

您的孩子出生后,坚持健康生活方式,不要长的太胖,少摄入高热量的食物,每天有一定的活动量,每天保持心情舒畅,可以最大程度的避免糖尿病的发生。不同的年龄,侧重点有所不同。

婴儿期:孩子出生后坚持母乳喂养,合理添加辅食,避免婴儿身体肥胖,从小培养孩子的运动习惯。

如果您为1型糖尿病,预防下一代发病,需要做到以下三点:1.母亲的孕期血糖一定要控制好;2.孩子尽量母乳喂养,6个月以内不增加辅食;3.按期接种疫苗,避免病毒感染给孩子带来不良影响。

儿童和青少年期:养成良好的饮食习惯,如少吃快餐食物、少喝含糖饮料等,多运动,保持理想体重。定期去医院内分泌科就诊,监测血糖、血脂、血压,做到糖尿病早发现及早治疗。

中青年:中青年一定要储蓄健康,不要挥霍健康。大多中青年人群,认为自己年轻力壮,即便身体出现了小问题,也不管不顾,殊不知“小错不纠,必酿大祸”。其实任何的糖尿病“小苗头”只要稍加注意,就可以将其拒之门外,年轻时一定要“储蓄”健康,远离大吃大喝、吸烟酗酒、熬夜的坏习惯,每年体检,有病就治,别扛着。

超过45岁:每年做糖尿病筛查,抽取静脉血检查空腹血糖、餐后血糖,或糖化血红蛋白,必要时做口服葡萄糖耐量试验。如果一切正常,您需要在保持健康体重的同时,至少保证每周150分钟的中等强度的体力活动。

如果您在备孕,如何预防下一代发病

为预防下一代发生糖尿病,要从源头做起,即一定要讲究优生优育。

女性糖友:女性糖友备孕除严格控制血糖外,还需要将体重、血压、血脂也控制在合理范围内,如果没有严重并发症,一般而言,空腹血糖在5.3mmol/l以下,餐后2小时血糖在7.0 mmol/l以下,糖化血红蛋白小于6.5%可以怀孕。

对于1型病友而言,达到这个标准比较困难,建议请内分泌科医生制订个体化的控制目标。

孕期加强产检,在产科、内分泌科、营养科大夫的共同监测下,平稳度过孕期,生育健康宝宝是很有希望的。最重要的是,孕期要讲科学,不能“大补特补”,要合理饮食,避免生一个“肥胖”儿。

男性糖友:戒烟、戒酒,把血糖、血压、血脂、体重控制在合理范围内,无严重合并症或并发症,精子活动度正常就可以要宝宝。

每一位家长都不盼着孩子大富大贵,只愿他平平安安、健健康康。既然我们身患糖尿病的事实已经无法改变,那就努力做好防护措施,让下一代远离糖尿病吧!

以上作者:朱俊平

应对糖尿病,「防」字最重要

自己得了糖尿病,如何保护自己家人?自己亲人得了糖尿病,怎样避免自己也得病?这 5 点是我们要注意的:

1. 健康饮食

预防糖尿病,也要管住嘴。

糖尿病饮食,可以算最健康的饮食方式了,大家可以参照糖尿病饮食来制定自己的饮食。虽然不需要像糖尿病人一样,控制得那么严格,但是,根据个体情况,控制总能量,均衡营养的这个原则不会变。

2. 增加体力活动

运动对于预防糖尿病也很重要,每天坚持 30 分钟的中等强度的运动,每周 5 次以上。运动方式以散步、慢跑等有氧运动为主,穿插一些肌肉的训练,可以帮助增进血糖的调节能力。

3. 控制体重和腰围

过胖、特别是腰腹肥胖,是产生胰岛素抵抗,导致糖尿病的一大危险因素。大家要注意吃动平衡,把体重和腰围控制在正常范围内。

保持健康的 bmi(18.5~24 kg/m2),控制腰围,女性 < 85 cm,男性 < 90 cm。

bmi 计算方法是:体重(kg)除以身高(m)的平方。

4. 定期检查

每半年到一年,需要定期体检,体检时需要检查空腹的静脉血糖,有条件时可以行 75 g 葡萄糖负荷试验 (ogtt),尽早发现糖尿病前期情况,早发现,早治疗,有些糖尿病前期的情况,如果处理得当,是可能逆转的。

5. 其他

避免病毒感染,远离感染腮腺炎病毒、风疹病毒的人群,在疾病流行的时候可以通过接种疫苗来预防疾病;避免接触有毒有害的化学物质。

如果是患有多囊卵巢综合征的朋友,需要配合医生好好治疗。

关注微信公众号(糖尿病同伴),得糖尿病的人可更健康生活,其实人可远离糖尿病!

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